相信很多人生活中都会有这样的经历，在长时间蹲着、坐着或者躺着猛然起身后会出现眼前一片黑蒙，头晕眼花的现象，但是过了一会儿后就消失了。这就是临床上常说的体位性低血压。

因为体位性低血压来得快，去得也快，很多人都不当会儿事，更没人会把它当成是一种病。其实这种想法是错误的。体位性低血压跟高血压一样，是临床上一种常见的心血管疾病，特点就是直立的时候，血压会持续下降，同时伴有眩晕，眼花，面色苍白等血脑血管缺血的症状。

那么就有人疑惑了，既然体位性低血压是一种疾病，那需要吃药进行治疗吗？得了体位性低血压呢，不用太担心，平时也不需要吃药，生活中需要多注意这四个细节，就可以避免出现严重的症状。

一、改变体位的时候动作要慢，在起身的时候，首先要先活动下四肢，起床的时候在床边先呈坐位1-3分钟，然后再缓慢过渡到站立位。二、保持锻炼，在自己身体能力范围内，选择适合自己的运动，每天运动30min，以增加体内血压的调节能力，减少体位性低血压的风险。三、合理膳食，建议少食多餐，低糖饮食，减少导致血管扩张的食物的摄入，积极补充水分。四、排便时尽量选用坐便器来代替蹲位。

当然，最重要的还是我们自身的心态，你明白了吗？

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