这么标准的控糖餐为啥餐后血糖9.9？

为什么餐后飙到了9.9？主食是杂粮饭搭配绿叶菜、水煮虾，这餐搭配的非常好，是标准的控糖餐模板。但是该孕妈的餐后血糖却高得厉害，餐二血糖高达9.9，而且经过4分钟后再测血糖更高了，直接飙到10.2。

要知道在正常情况下血糖的高峰，应该在餐后1小时左右的。而该孕妈餐后血糖的高峰，在餐后2小时之后考虑是血糖峰值后移。如果经常这样，说明我们消化吸收是偏慢的，杂粮饭不能很好的被消化，消化慢，峰值后移，餐二血糖更难达标。

除此之外餐二血糖9.9是真的挺高的，说明她自身的胰腺状况不是很好，吃同样的食物血糖容易比胰腺正常的人高。针对该孕妈的情况，杂粮主食肯定是要调整的，包括杂粮的种类和比例。因为目前的杂粮对她来说是不太好消化的，而且血糖也高，如果继续吃一样的杂粮饭，只会加重胰腺损伤，血糖更难控。

其次饮食只是其中之一，运动作息也需要综合评估调整，多方面减轻胰腺负担，使其慢慢恢复。通过这位孕妈的情况，明月也希望其她的妊娠糖妈妈，能及时发现自己控糖中存在的问题，并及时调整过来，把血糖控制达标。

跟着我，控糖不迷茫！